目前分類:美體瘦身 (18)

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去年,減了八公斤的肥肉,這不是偶然,是自己努力的成果。

這些年過著幾近頽癈的日子,放任自己,大吃大喝,毫無節制,加上不愛運動,體重一路向上攀升,簡直到了無可救藥的地步。

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這幾天也不知怎的,沒什麼食慾,可能也是天氣比較熱吧,秋節假期結束,連吃了兩個晚上的烤肉,不過,這回體重不但沒有增加還減少了半公斤,還好,不然再胖下去真的不得了了。

剛剛看了一些舊照片,看到以前去關島玩時拍的不少比基尼泳裝照,哎,那時真的還滿瘦的,拍照的時候吸個氣,小腹就平坦了,低頭看看現在的自己竟然滿肚子的肥肉,真慘啊,以前的性感都不見了,現在都快變成阿桑的身材了,鳴~感傷中~

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上個月完全沒進展,感覺很對不起熱心來幫我加油打氣的朋友們....

這幾天一直在想要不要繼續寫下去,因為冬天減肥真的是一項嚴酷的挑戰,天氣一冷,食慾就旺起來了。

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11月份總共減了0.3公斤,累積共減了4.8公斤。

說來慚愧,上個月沒什麼進展,月底那幾天還在擔心沒啥進展就算了,可別往回走啊。還好在我的”努力”之下,小小的扭轉局勢,呵呵。

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10月份總共減了0.9公斤,累積共減了4.5公斤。

天氣明顯變涼,這幾天開始穿上塑身衣,希望藉由塑身衣的提醒,讓自己在秋冬寒冷的天氣中,別不自覺的越吃越多而不自知。

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9月份總共減了0.8公斤。

最近覺得體重下降的速度好像變慢,明明覺得沒有吃很多,甚至到晚上九點多就餓了,但第二天早上一量,仍然沒什麼減少,可能要再少吃一點、多動一點,才能有所突破。

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8月份總共減了1.7公斤,雖未達標準,但個人覺得算不錯了^^

其實本來有機會可以達成目標的,但一趟墾丁之旅打亂了我的腳步,區區三日就復胖1公斤。

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上個月共減了1.1公斤,戰績平平。
理論上來說,減肥的第一個月成效應該是最好的,像去年第一個月就減了2.2公斤(詳見
我的減肥日記(三月)),而如今,我第一個月才減了區區的一公斤,真是少得可憐。

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"女人一輩子都在和自己的體重對戰..."這句話說的真是對極了,想想我這輩子己經不知道和自己的體重戰過幾回了,大小戰役無數,也有不少的減肥心得,但減肥累,維持體重更累,或許是我沒有養成”當瘦子”的習慣吧,現在又得披掛上陣,希望這是最後一次戰役。(要上戰場了,奏個樂吧... )
   

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最近真的胖得不像話!

打從過完年後,我的體重就呈現向上的趨勢,一路狂飆到現在,幾度要衝破六十大關,常穿的那幾件褲子,有的緊得不像話,有的已經宣告隱退了,看起來一發不可收拾!Jack是最早看不下去的,已經不知道跟我苦口婆心的好言相勸幾次了,而我依舊自我感覺良好。

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8/3  體重53.8公斤
早餐:
碗棵、咖啡3/4杯、牛奶300cc

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7/1   體重54.0公斤
早餐:起士培根抓餅、牛奶300cc、咖啡100cc

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6/1   體重54.2公斤
早餐:
總匯三明治(小黃瓜、豬肉、培根、蛋、火腿、肉鬆)、無糖咖啡牛奶300cc

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5/1  體重54.1公斤
早餐:香蕉1.5條、糙米米果*7、無糖咖啡牛奶300cc、青芒果7片

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4/1 體重54.8公斤
早餐:咖啡2/3杯

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2/26 體重57公斤 牛仔褲緊到不行,可憐了那件我最愛穿的牛仔褲,讓它每天都過著痛苦的日子,這是主人的罪過...

2/27體重56.8公斤 喝牛奶雖然可以補充鈣質,但喝太多畢竟也是熱量的來源,以前每天都喝500cc,以後每天喝250cc就好 

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 這幾天拿著瘦身雜誌,很認真的鑽研著,還拿了一隻螢光筆劃重點,想整理出一套屬於自己的瘦身模式,再來長期抗戰...

 想起國中以前的我都是瘦巴巴的,但唸二專的時候,卻在半年多的時間裡,一路從五十四公斤胖到六十五公斤...這也沒辦法啊,誰教我們宿舍附近都賣一堆吃的,學生多的地方攤販自然也多,每天消夜+零食,想不胖都很難。畢業之後,有瘦一點,但都在六十公斤附近徘徊,後來無意間,在書店看到一本關於瘦身的書,是一個日本人寫的,寫她減肥的心路歷程-她原本並不在意別人的眼光,每天都大吃大喝,不管別人怎麼說她,她都毫不在意的笑笑帶過,她覺得胖胖的其實也什麼不好,雖然偶爾會有一點點不方便,不過,人活著快樂就好!何必在意那麼多事情呢?直到有一天,有個許久沒見面的朋友,看見她,劈頭就說"妳又懷孕了啊...喔,我看至少六個月了吧...",這話當場讓作者笑不出來,她覺得自己雖然胖了點,但也沒這麼離譜吧...怎麼會說她懷孕六個月呢?於是作者從此開始研究要如何減肥、要如何瘦得健康、漂亮,她花了兩年的時間成功的瘦下三十公斤,書中有詳細的記載她三餐吃什麼,如何料理,做什麼運動、如何按摩、敷臉、去角質及泡澡等,她不但成功的瘦下來,還瘦得很健康、很美麗,看起來比實際年齡年輕許多...

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 生完兩個小孩之後,身材就完全走樣了,這是件讓我感到難過卻又無法捥回的事,生小孩之前,我可也算是個瘦子,生完緹緹,半年內還有馬上恢復身材,但...生完靚靚之後,就沒有瘦下來了(靚靚...都是妳害的啦!)

不過說到底,其實是自己沒恆心、沒毅力、沒決心!

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