11月份總共減了0.3公斤,累積共減了4.8公斤。

說來慚愧,上個月沒什麼進展,月底那幾天還在擔心沒啥進展就算了,可別往回走啊。還好在我的”努力”之下,小小的扭轉局勢,呵呵。

不知道是不是因為天氣變冷的關係,最近明顯感覺新陳代謝變差,明明也沒吃很多,體重卻仍不動如山,讓我有點小小的沮喪,難道這麼快就面臨傳說中的停滯期了嘛?

離我內心設定的目標52公斤,看起來好像快達到了,但實際上卻又好像離我很遠,感覺像身上背了千斤重擔(其實應該是取之不盡,用之不竭 肥油啦!),拖住我向前邁進的腳步,只能不斷告訴自己,無論如何,都要努力向前走。

也因此,不禁懷疑脂肪是不是已悄悄愛上我肥厚的肚皮,打算在這裡過冬,所以賴著不肯走。因為最近吃東西的時候總有肚子還很空幻覺,但吃著吃著,等到肚子有填滿的感覺時,就大事不妙了,第二天早上體重機的數字會很老實的告訴我前一晚肚子填滿的程度

或許是因為天冷時,不自覺的就多吃了,尤其是那些超高熱量的薑母鴨、羊肉爐、酸菜白肉鍋等等,哎!不禁想問問,自制力是躲到那裡去了,怎麼都不出來主持一下公道啊。

脂肪啊脂肪,我一點都不愛你,請別一直賴著我好嗎?

我得說,這個月驅逐脂肪的決心不變,而且目標就直接訂在52公斤!

 

12/1 體重53.8公斤
早餐:桂圓核桃雜糧麵包些許
、拿鐵400cc、鮮奶300cc
午餐:四物豬心湯2大碗
下午茶:百香QQ400cc

晚餐:燙A菜1碗、山藥排骨湯1碗、(85度C)草莓巴洛克蛋糕1片(
晚餐8:40吃完)
動一動:騎馬機30分鐘 

12/2 體重53.7公斤
早餐:葱花麵包1/3個
、拿鐵400cc、鮮奶100cc
午餐:
四物豬心湯2大碗、香蕉1條、黑李1顆、大芭樂1個
下午茶:(85度C)草莓巴洛克蛋糕1片、小鐵蛋*5
晚餐:青醬蔬菜義大利麵1碗半、山藥排骨湯1碗、玉米濃湯1碗(晚餐7:30吃完)
動一動:騎馬機15分鐘 

12/3 體重54.0公斤
早餐:蛋糕1小塊、起司餅1片
、拿鐵400cc、鮮奶100cc
午餐:水晶餃湯(水晶餃8顆、小白菜、紅蘿蔔、金針菇、蛋)、香蕉1條
 
晚餐:豚骨拉麵半碗、蘋果半個、大芭樂半個、香蕉1條(晚餐8:00吃完)
動一動:騎馬機30分鐘 

12/4 體重***公斤 (回台中沒量)
早餐:葡萄乾椰子麵包少許、咖啡200cc
午餐:
炒米粉1碗半(紅蘿蔔、黑木耳、香菇、高麗菜、葱)、小捲沙拉*5、大豆干半塊、深炕臭豆腐1塊、滷牛肉2小塊、滷大腸1口
 晚餐:滷肉大餅2片、鳳梨酥*1、炸雞塊少許、無籽葡萄15顆(晚餐8:00吃完)
動一動: 

12/5 體重***公斤 (回台中沒量)
早餐:披薩1塊、咖啡200cc
午餐:炒米粉1碗(紅蘿蔔、黑木耳、香菇、高麗菜)、蘿蔔湯1碗、咖啡100cc
下午茶:鳳梨酥1個
 、松露巧克力*2
晚餐:辣味大豆干2個、橘子1個(晚餐8:00吃完)
動一動:逛大賣場1個半小時 

12/6 體重54.3公斤
早餐:
辣味大豆干2個、拿鐵400cc
午餐:水晶餃湯(水晶餃7顆、小白菜、金針菇、芋頭*2、起士麻薯燒*1、芋薯麻薯燒*1)
下午茶:鳳梨酥*1、餅乾2片
 、大芭樂1個
晚餐:(楓之屋日式料理)握壽司*4、蝦蘆手卷、薑絲魚湯半碗、蝦球2塊、花生麻粩*1、菱角1個(晚餐8:00吃完)
動一動:騎馬機30分鐘 

12/7 體重54.3公斤
早餐:
咖啡核桃麵包些許、拿鐵400cc、鮮奶100cc
午餐:九層炊半碗、辣味大豆干1個、水煮鮪魚罐1罐、香蕉1條、橘子2/3個、棗子2顆
晚餐:酸菜白肉鍋2碗半(高麗菜、金針菇、燕餃*2、蛋餃*3、魚餃*2、白肉2片、黑芝麻麻薯燒*1、起士
麻薯燒*1、芋頭麻薯燒*1、豆皮、冬粉、芋頭*2)(晚餐8:00吃完)
動一動:騎馬機30分鐘 

12/8 體重54.2公斤
早餐:
大蒜麵包1/3個、拿鐵400cc、棗子2顆
午餐:豚骨拉麵1人份(豬肉3片、花耶菜、金針菇、玉米筍*3)、蛋黃捲*4
下午茶:大芭樂1個

晚餐:
酸菜白肉鍋1大碗(高麗菜、金針菇、牛肉2片 、冬粉)、山藥排骨湯1大碗、炒高麗菜少許(紅蘿蔔)、炒四季豆半碗(晚餐7:15吃完)
動一動:騎馬機30分鐘 

12/9 體重53.6公斤
早餐:
鮪魚玉米麵包1/2個、拿鐵400cc 
午餐:地瓜粥2大碗、海苔肉鬆些許、愛之味脆瓜、辣豆乳、棗子6顆
下午茶:蛋黃捲*4、香蕉1條

晚餐:
巴西里奶油蔬菜義大利麵2碗半(蝴蝶麵、巴西里、鮮奶油、彩椒、花耶菜、玉米筍、九層塔)(晚餐7:30吃完)
動一動:騎馬機30分鐘 

12/10 體重54.0公斤
早餐:
桂圓核桃麵包5口、拿鐵400cc 
午餐:豚骨拉麵1人份(豬肉3片、花耶菜、金針菇)、蛋黃捲*5、棗子3顆
 下午茶:大芭樂1個
晚餐:煎圓鱈上背4口、炒彩椒半碗(花耶菜、紅蘿蔔、彩椒)
、藥墩排骨3碗(晚餐6:30吃完)
動一動:騎馬機30分鐘
檢討:哎,昨晚難得享用我最愛的義大利麵,早上體重機就老實的向我報告成果 (搖頭嘆氣中...)

12/11 體重54.0公斤
早餐:
椰子麵包5口、拿鐵400cc
早茶:STARBUCKS蕉糖瑪奇朵200cc
 
午餐:筒仔米糕1個、擔仔麵2口、餛飩湯半碗、棗子4顆
晚餐:酸菜白肉鍋3碗半(高麗菜、金針菇、燕餃*3、蝦餃*3、蛋餃*2、凍豆腐些許、芋頭3塊、冬粉少許、玉米1條)、花生少許、棗子4顆
(晚餐6:50吃完)
動一動:
檢討:今天咖啡過量,晚餐過量,ㄟ害喲~~

12/12 體重***公斤 (回台中沒量)
早餐:火腿蛋餅1份、咖啡200cc、鮮奶350cc
午餐:炒高麗菜半碗多、燻雞少許、煎香腸5片、滷豆干1大塊、滷蛋半顆、貢丸菜心湯2碗
晚餐:(順億日本料理)
握壽司10個、魚湯1碗、鮪魚手捲(晚餐6:20吃完)
動一動: 

12/13 體重54.4公斤
早餐:
蛋黃捲*3、蔬菜餅乾1小包、拿鐵400cc
早茶:蘋果半個、大芭樂半個

午餐:蔬菜麵(小白菜、金針菇、豬肉片)、蛋黃捲*2、大芭樂半個
晚餐:鹽酥炸雞腿1隻、蓮霧1顆
(晚餐7:10吃完)
動一動:騎馬機30分鐘 

12/14 體重54.4公斤
早餐:花生土司半片
拿鐵400cc、鮮奶少許
午餐:薯泥生菜沙拉2大碗公(生菜、苜蓿芽、蛋、馬鈴薯、紅蘿蔔、地瓜)、香蕉1條
晚餐:臭豆腐3塊、薯條1條、蚵嗲1個、豆腐少許
(晚餐7:10吃完)
動一動:騎馬機30分鐘 

12/15 體重54.3公斤
早餐:花生土司半片
、薯泥生菜土司1/3份(薯泥、荷包蛋、生菜、小黃瓜、起士)、拿鐵400cc、鮮奶少許
午餐:臭豆腐2塊、當歸豬腳湯1大碗、大芭樂半個、蓮霧1顆、芭樂乾少許
晚餐:
炸鱈魚條*2、燙A菜1碗、 薯泥生菜沙拉1大碗公(生菜、苜蓿芽、蛋、馬鈴薯、紅蘿蔔、地瓜、花耶菜)(晚餐7:30吃完)
動一動:騎馬機30分鐘 

12/16 體重54.3公斤
早餐:
地瓜粥1大碗(辣豆乳、肉鬆)、拿鐵400cc、香蕉1條
午餐:地瓜粥1碗(辣豆乳、肉鬆)、香蕉1條
下午茶:起士餅乾1小包、蔬菜餅乾1小包
、大芭樂1個
晚餐:
薯泥生菜沙拉1大碗公(生菜、苜蓿芽、蛋、馬鈴薯、紅蘿蔔、地瓜)、豚骨湯2碗(蟹肉棒*2、豬肉片*1) (晚餐6:50吃完)
動一動:騎馬機30分鐘
檢討:真糟糕,已經過半個月了,都沒啥進展吶...

12/17 體重54.3公斤
早餐:地瓜1條
拿鐵400cc
午餐:乾板條、牛奶餅乾7小片
下午茶:
芋圓奶茶500cc
晚餐:青醬蔬菜義大利麵2碗(紅蘿蔔、彩椒、花耶菜)、玉米濃湯1碗
(晚餐7:20吃完)
動一動:騎馬機30分鐘

12/18 體重54.3公斤
早餐:鮪魚起士蛋土司1/2份(鮪魚、起士、蛋、小黃瓜、生菜)
拿鐵400cc
午餐:冬粉湯2碗(冬粉、萵苣、燕餃*1、花枝餃*2、芋頭*3、起士丸*1)、提拉米蘇夾心餅乾1小包、ACE加鈣餅1小包
下午茶:可口可樂400cc

晚餐:
(天香回味-經國店)天香回味火鍋(小肥牛、梅花肉片、霜降肉片、大腸、牛筋、米血糕、大陸妹、寧波年糕、花技餃、鴨血、綜合菇類)、巧克力奶油蛋糕1片(晚餐8:00吃完)
動一動:騎馬機30分鐘、逛童裝店一個小時
檢討:晚上突然想吃麻辣鍋,想起之前同事說的天香回味, 網路上查了一下發現經國店就有一家(光復店已經收起來了...),二話不說立刻前往。因為小朋友不吃辣,所以點了鴛鴦鍋(天香回味鍋),小鍋底(四人以 下)每個鍋底300元,大鍋底(四人以上)每個鍋底380元,這是單點的。若吃到飽,大人每人438元,90到130公分的小孩每人219元。老闆說單點 的鍋底會比較濃一點,所以我們選擇單點,第一回合點了小肥牛(320元)+梅花肉片(160元)+米血糕(60元)+大陸妹(60元)+寧波年糕(90元)+綜合火鍋料(120元)+鴨血(60元)+綜合菇類(280元)+白飯1碗(10元)
可能是因為那兒的肉片薄薄的,又帶些油花,對這兩個平時不太喜歡吃肉的小朋友而言,反而成了人間美味,一份小肥牛+一份梅花肉片沒一會兒就被兩個小孩吃到見底了,還一直嚷嚷著要吃肉肉,加上第一回合點的吃不太夠,所以第二回合又加點了小肥牛(320元)+霜降肉片(200元)+牛筋(180元)+大腸(180元)+米血糕(60元),吃到最後大家都撐在那裡,滿足的表情全寫在臉上(還有我圓滾滾的肚皮上...)。
然而買單卻是一件殘酷的事實,吃這一趟下來,加一成服務費,竟然吃掉了2,639元,
真是太太太貴了!幸好我有中國信託的信用卡可以打九折,是2,399元,可以加減少付一點,但
不 知不覺中吃出了這個天價...實在有點心痛吶!雖然湯底真的很讚,吃完以後令人回味無窮、口齒留香,完全不會有油膩的感覺,但二大二小一餐吃到2,399 元真是太傷了!早知還是選吃到飽好了,438*2+219*2最多也才付1,314元而已,哎~~當作是個經驗啦,至少我也吃過香濃無比的單點天香回味鍋 底。享受美食的好心情,無價!(這樣想心裡會好過點...)吃完大餐之後,肚子太飽,剛好附近有思微爾內衣特賣及愛的世界童裝特賣,逛一逛順便讓腸胃消化一下,買了兩套可愛的睡衣,再到隔壁愛的世界童裝特賣,雖說是二折起,但大多都是五折,幫小緹買了二件褲子(暗紅色的褲子五 折、米白色的褲子三五折)和一件毛衣(五折)共2,387元,滿2,200元現抵200元,故實付2,187元,再送兩佰元折價券可下次使用,所以又再選 了一件小瓢蟲可兩面穿的上衣,原價2,420元打五折再減兩佰元折價券,又再刷了1,010元,啊~~今晚真是花太兇了...
對了,今天大姨媽來訪...

12/19 體重54.8公斤
早餐:鮪魚起士蛋土司1/3份(鮪魚、起士、蛋、小黃瓜、生菜、奶油)
拿鐵400cc
午餐:蚵仔煎半份、乾米粉4口、豬肚四神湯半碗
下午茶:
芋圓奶茶500cc
晚餐:手扒雞些許、可口可樂200cc、大芭樂1個(晚餐7:50吃完)
動一動:騎馬機30分鐘、逛街1個小時
檢討:
啊~~最猛烈的成果出現了,體重數字無限制的向上狂飆,昨晚那頓大餐真不是蓋的!越來越像在寫增肥日記了耶。

12/20 體重54.7公斤
早餐:鮪魚起士蛋土司1/3份(鮪魚、起士、蛋、生菜、奶油)
拿鐵400cc
午餐:豚骨拉麵(豬肉片*3、柴魚片)、九層炊1/3份、豬肚四神湯
下午茶:百頁豆腐1/3條

晚餐:鳳梨10小塊、芋圓奶茶200cc(晚餐6:50吃完)
動一動:騎馬機30分鐘、逛大賣場2個小時 

12/21 體重54.7公斤
早餐:九層炊2/3份
拿鐵400cc
午餐:九層炊1份、豬肉乾5小片
下午茶:
鳳梨7小塊、可樂400CC
晚餐:絲瓜湯1大碗、百頁豆腐1/3條、豆皮1片、蟹肉棒*2、大芭樂1個(晚餐6:50吃完)
動一動:騎馬機30分鐘

12/22 體重54.7公斤
早餐:豬肉乾1小塊、香蕉1條
小林手工煎餅1包、拿鐵400cc
午餐:金師父葱燒包1個(火腿起士)、奇異果2顆
下午茶:
西雅圖蛋捲1包(5條)、可樂200CC
晚餐:薑母鴨火鍋2碗半( 
冬粉、起士麻薯燒*1、茼萵、高麗菜、蟹肉棒*3、凍豆腐*1、燕餃*2、杏鮑菇些許)(晚餐7:30吃完)
動一動:騎馬機30分鐘

檢討:啊~~算了算,體重已經HIGH了大半個月了,沒啥進步,剩9天又要驗收成果了
,嗚~~人家不要啦!

12/23 體重54.5公斤
早餐:
金師父燒包1個(火腿起士)、拿鐵400cc
午餐:(北門街鴨肉許)鴨肉米粉、炒鴨血、炒下水、鴨肝及鴨心切盤 
下午茶:
焦糖瑪奇朵300cc
晚餐:
蚵嗲2/3個、金師父燒包1/2個(火腿起士)、芋香QQ150cc(晚餐7:00吃完)
動一動:騎馬機30分鐘、逛街約2個小時
檢討:
早上去看小瑜,好久沒看到小貝比了,真是太太太可愛了!!

12/24 體重54.6公斤
早餐:
 拿鐵400cc
午餐:乾米粉、四神湯
下午茶:
芋香QQ200cc
晚餐:大芭樂1個、貢丸湯1碗半、雞排3口、芋香QQ300cc(晚餐7:00吃完)
動一動: 

12/25 體重54.7公斤
早餐:
豬肉起士三明治1/2份、小手工煎餅2片、咖啡200cc
午餐:乾板條1/2碗、滷豆干少許、滷海帶少許
下午茶:薑母茶150cc
、泡麵1/3碗、話梅1顆
晚餐:鮑魚沙拉、炒山蔬、飯團沙拉半個、糖醋排骨3塊、炒魷魚、葡萄酒2口、美人柑(其他忘了...)(晚餐8:10吃完)
動一動: 

12/26 體重***公斤 (出去玩沒量)
早餐:南瓜粥2碗、脆瓜、竹筍、花生、豆棗、肉鬆、咖啡1小杯
午餐:阿Q桶麵(韓式泡菜)、花生粩*5
下午茶:
薑母菜400cc、手工煎餅2片、水蜜桃茶3口
晚餐:(石門水庫活魚六吃)
白飯半碗、魚湯2碗、炒高麗菜、薑絲炒大腸、糖醋魚、清蒸魚、炸魚(其他忘了...)(晚餐6:30吃完)
動一動:走明池森林步道2個多小 

12/27 體重55.5公斤
早餐:蒸地瓜2條、
 拿鐵400cc
午餐:
金師父燒包1個(牛肉)、玉米筍沙拉、手工餅乾4小片
下午茶:蓮霧2顆、蛋黃捲*2
晚餐:鮮肉湯圓2碗(萵苣、香菇、鮮肉湯圓2顆)、卜鋒塩酥雞*5、炸鱈魚條*3(加沙拉)、炒彩椒(加紅蘿蔔)
(晚餐7:30吃完)
動一動:騎馬機30分鐘

檢討:這兩天出去玩,在2、3度的超低溫下,完全失控的大吃起來,想當然爾,早上體重暴增,只能說真的很對不起熱心來幫我加油打氣的朋友們....
最近可能會調整為維持體重,畢竟冬天減肥真的
是一項嚴酷的挑戰,若能退而求其次,維持體重也算不錯,減肥大業,還是等寒冬過後,再做規劃好了....

12/28 體重54.7公斤
早餐:火腿肉鬆土司1片半、
 拿鐵400cc
午餐:乾米粉、素雞1條、百頁豆腐1/2大條
、奇異果3顆、蓮霧1顆
下午茶:四物雞湯2大碗、芋圓QQ500cc
晚餐:貢丸蘿蔔湯2碗、板豆腐3小塊、燙地瓜葉半碗、小捲沙拉少許
(晚餐7:20吃完)
動一動:騎馬機30分鐘
 

12/29 體重54.3公斤
早餐:火腿肉鬆土司1片半、
拿鐵400cc
午餐:四物雞湯2大碗、奇異果1顆、
蛋黃捲*4、花生粩*2
下午茶:大芭樂1個、芋圓QQ200cc
晚餐:
燙地瓜葉半碗、燙A菜少許、皮蛋豆腐少許、炸鱈魚捲*3(沙拉)(晚餐7:20吃完)
動一動:騎馬機30分鐘
 

12/30 體重54.0公斤
早餐:蜂蜜蛋糕1塊、
拿鐵400cc、香蕉1條
午餐:
金師父燒包1個(牛肉)、蛋黃捲*3
 晚餐:四物雞湯2碗、火鍋2碗(凍豆腐、冬粉、蟹肉棒*3、芋泥麻薯燒*1、高麗菜、杏鮑姑、豆皮)
(晚餐7:10吃完)
動一動:騎馬機30分鐘

檢討:啊~~月底(年底)真的來了...

12/31 體重53.7公斤
早餐:蜂蜜蛋糕1塊、
拿鐵400cc
午餐:
新東陽肉干些許、手工餅乾*3、花生粩*2、麻花捲*1
下午茶:蛋黃捲*1
晚餐:
小白菜豆腐蛋花湯2碗、卜鋒塩酥雞*5
、燙A菜少許、大芭樂1個(晚餐7:10吃完)
動一動:騎馬機30分鐘

檢討:
啊~~真的來了,一個月的最後一天,也是一年的最後一天,不知不覺,又老一歲了...

哎~~這個月完全沒進度...

 

 

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