8月份總共減了1.7公斤,雖未達標準,但個人覺得算不錯了^^

其實本來有機會可以達成目標的,但一趟墾丁之旅打亂了我的腳步,區區三日就復胖1公斤。
果然!一見到美食,就失去自制力!
(搖頭嘆氣+ing......)  
真是沒救了!  這麼容易就被敵人攻克,還打什麼仗,減什麼肥啊!這一點都不像一個有決心、有毅力要減肥的人....(好了,這己經在上個月的減肥日記裡懺悔過了,就不再追究了。)

每個月月初,我會測量自己三圍的尺寸(其實不只三圍,量了很多圍...)來比較外型實際減少的比例,這一次差異最大的是小腹,比上個月減少了三公分。其實我最近有明顯感覺,我的小腹有變小,食量也有變小,我想這是件好事,食量變小,才不會在不知不覺中越吃越多而不自知(這是胖子最常做的事,明明吃了一大堆東西,卻覺得好像只有吃一點而已),當然細嚼慢嚥也是重點。

希望這個月可以更有效率的執行我的作戰計畫!因此,我要祈禱

神啊!請賜予我超強的自制力吧!
別讓我在無可避免的飯局中淪陷!

別讓我在與美食相遇時無法自拔!
給予我強大的力量向前邁進吧!
  

這個月的目標是要減1.6公斤,希望月底的時候可以減到54公斤,繼續努力囉!!!
(突然想到,這個月有中秋節,蛋黃酥、烤肉....都是將軍級的人物......
加強戰備!加強戰備!)

 

9/1 體重56.0公斤
早餐:
龍蝦沙拉三角御飯團、拿鐵200cc、甜柿1顆 
午餐:四物排骨湯2大碗、奇異果1顆、黑李1顆、甜柿1顆、大芭樂1片
晚餐:奶油蝦仁(花耶菜)少許、滷豆干5塊、
高纖無糖豆漿450cc(晚餐7:20吃完)
動一動:
騎馬機30分鐘、仰臥起坐30下

 9/2 體重55.7公斤
早餐:五色沙拉胚芽土司
 、拿鐵200cc 
午餐:凱撒雞肉沙拉5小碟、水蜜桃4片、水梨1片、牛肉絲拌飯少許、熱狗堡1/2份(加酸黃瓜、碎洋葱、蕃茄醬)、蜂蜜酪梨茶些許
下午茶:
熱狗堡1/2份(加酸黃瓜、碎洋葱、蕃茄醬)、大芭樂1片
晚餐:炒空心菜2口 
高纖無糖豆漿450cc(晚餐6:00吃完)
動一動:騎馬機30分鐘、仰臥起坐30下、散步約2個小時
檢討:想不到一份熱狗堡竟然這麼大份,到下午四點左右終於把一整份吃完,但這時肚子卻是飽到想吐,是想說就這樣丟了可惜,浪費食物,所以努力把它吃完,晚上量體重時,真是欲哭無淚,竟然胖了一公斤,怎麼區區一個熱狗堡威力竟然如此強大,我真是輕乎了它!

 9/3 體重56.2公斤
早餐:泡菜鮪魚
三角飯團、拿鐵200cc 
午餐:四物排骨湯1碗、蛋黃捲*5、黑李1顆、甜柿2顆、大芭樂2片
下午茶:KIRIN午後奶茶200cc
晚餐:  
手工湯麵2口 、黑李半顆、奇異果1顆、蘋果1片、高纖無糖豆漿450cc(晚餐6:45吃完)
動一動:
騎馬機30分鐘、仰臥起坐30下  

 9/4 體重55.7公斤
早餐:花生夾心酥2片
午餐:南瓜湯2碗、炒筊白筍些許、炒長豆1碗、水梨3片
晚餐: 涼拌小黃瓜些許、炒空心菜半碗、炒長豆半碗、仙草+鮮奶+半大匙糖水2碗(晚餐6:30吃完)
動一動:  

 9/5 體重****公斤(回娘家沒量)
早餐:小米地瓜粥2碗、地瓜酥少許 
午餐:滷牛肉3塊、滷豆干4片、滷肉4塊、滷蛋1顆、炒彩椒些許、涼拌小黃瓜些許、薑片少許
晚餐:蛋黃酥4/5個、醃芭樂2顆(晚餐5:25吃完)
動一動:騎馬機15分鐘、仰臥起坐30下、散步1個小時
檢討:今天傍晚吃到了今年中秋節的第一顆月餅-我最愛的蛋黃酥,感謝大台的熱情供應,本來不想那麼快吃它的,但我在坐車的時候,太無聊了,看著它在袋子裡若隱若現,越看越礙眼,感覺它太囂張,就二話不說把它解決了!因為知道蛋黃酥的威力,所以晚餐也不敢再吃其他東西,希望體重不要爆增太多啊。

9/6 體重56.2公斤
早餐:芋頭糕1塊、鮮奶400cc 
午餐:
芋頭糕1塊山藥排骨湯1大碗、黑李1顆、甜柿1顆
晚餐: 高纖無糖豆漿450cc(晚餐5:25吃完)
動一動:
騎馬機30分鐘、仰臥起坐30下

 9/7 體重55.8公斤
早餐:芙容月餅1顆、甜不辣少許、鮮奶300cc 
早茶:卡布奇諾350cc
午餐:
薯條2條、甜柿1顆、醃芭樂2顆、手工海苔餅乾1個、杏仁簿片1片
晚餐:溫泉蛋1顆、高纖無糖豆漿450cc(晚餐5:10吃完)
動一動:騎馬機30分鐘、仰臥起坐30下

 9/8 體重55.6公斤
早餐:泡菜鮪魚三角飯團、拿鐵550cc 
午餐:
甜不辣許多大芭樂1顆、黑李1顆 
晚餐:高纖無糖豆漿450cc(晚餐5:45吃完)
動一動:騎馬機30分鐘、仰臥起坐30下

9/9 體重55.4公斤
早餐:薯泥起士土司一份、鮮奶400cc 
午餐:綠豆椪
半個、 甜柿2顆、卡哩卡力少許
晚餐:炸魷魚些許、甜不辣3條、炒雞排1/3個、牛肉湯冬粉半碗、溫泉蛋1顆、燙地瓜葉少許(晚餐6:15吃完)
動一動:騎馬機30分鐘、仰臥起坐30下
檢討:昨天晚上不知怎麼竟然餓到睡不著,但又不想隨便去吃東西,可是早上起來看了體重機,有些失望,才比昨天早上少兩佰公克而已,難道已經漸漸進入停滯期了嗎?如果是的話,未免也太快了吧!
今晚突然好想吃炸雞排、炸魷魚等等高熱量的食物,就請大台去買了點回來,本來想少量的吃一點就好,可是卻在不知不覺中吃了不少,吃的時候倒沒啥感覺,但到後來竟然打嗝了,真是吃得有點跨張(胖子的習性又出現了...),我已經好久沒有吃東西吃到打嗝,所以明天鐵定又有好戲看了!個人造業個人擔 ... ...

9/10 體重56.0公斤
早餐:
薯條5條、鮮奶150cc
早茶:香草拿鐵350cc
午餐:薯條5條、炸魷魚少許、卡哩卡力6條、黑李2顆
晚餐:起士條*1(晚餐6:00吃完)
動一動:騎馬機30分鐘、仰臥起坐35下
檢討:果然放縱自己是會嚐到報應的!我在想,我遲早會因為大台的熱情關愛(不繼的拿好吃的食物給我),而使我的減肥計畫胎死腹中!

9/11 體重55.7公斤
早餐:手工芝麻蛋捲*2
 高纖無糖豆漿450cc、火腿起士蛋餅少許
午餐:(TINA廚房)涼拌青木瓜(百香果醬)、紫米飯2口、霜降豬排4/5塊、和風沙拉、養生湯2碗半、紅豆抹茶奶酪5口、有機咖啡1杯(加兩顆小奶球)
晚餐:
花枝丸1顆、旗魚串2口、米血糕3/4個、烤鳥蛋3顆、棗泥蛋黃餅少許、金瓜餅少許、冬瓜餅少許、鐵蛋少許、仙草約300cc、小捲5個、酸梅湯約100cc、柚子少許(晚餐8:30吃完)
動一動:騎馬機30分鐘、仰臥起坐35下、慈湖走1個半小時、淡水老街走1個半小時
 

9/12 體重56.1公斤
早餐:手工芝麻蛋捲*1、鮮奶150cc、柚子1/4顆
午餐:(達巴斯創意家常菜)青椒皮蛋、鳳梨蝦球、香菇甘庶筍、糖醋魚片少許、虱目魚湯2碗、乾炒牛河1碗半
晚餐:甜柿1顆、黑李1顆、溫泉蛋1顆(晚餐5:40吃完)
動一動:騎馬機30分鐘、仰臥起坐35下 

9/13 體重55.9公斤
早餐:小捲*1、大芭樂1個、卡哩卡力1條
早茶:
拿鐵450cc、香辣鐵蛋(小)*6
午餐:金師父葱燒包1個、手工芝麻蛋捲*1、黑李1顆
晚餐:韮菜水餃5個、板豆腐4片(晚餐5:40吃完)
動一動:騎馬機30分鐘、仰臥起坐35下
檢討:真糟糕,最近好像有點便祕,每次想便便的時候,情緒都
要"培養"很久,而且出來都是一小顆、一小顆的羊大便(不知道是不是被小緹傳染了...),難道是青菜水果吃得不夠嗎?或者水喝得不夠呢?得想辦法改善才是,便祕可是減肥的頭號敵人,從現在開始,加強青菜水果及水的補充。

9/14 體重55.4公斤
早餐:麵包3口、鮮奶300cc、甜菊梅兩顆

午餐:蝦仁薯泥沙拉2大碗(馬鈴薯、紅蘿蔔、小黃瓜、蘋果、水煮蛋、蝦仁)

晚餐:百香QQ 500cc、卜鋒無骨塩酥雞*6(晚餐6:10吃完)
動一動:騎馬機30分鐘、仰臥起坐35下

 9/15 體重55.2公斤
早餐:香蕉蛋糕1個、鮮奶300cc
早茶:拿鐵450cc
午餐:薯泥沙拉1大碗(馬鈴薯、紅蘿蔔、蘋果、水煮蛋)、蓮藕排骨湯1大碗、火龍果3小塊、水梨1小片
下午茶:百香QQ 200cc、
香辣鐵蛋(小)*4、甜菊梅2顆
晚餐:溫泉蛋1顆、高纖無糖豆漿450cc(晚餐5:10吃完)
動一動:騎馬機30分鐘、仰臥起坐35下
檢討:3點半左右,肚子怱然感到一陣疼痛,瞬間拉了很多很多的便便,不知道是吃到什麼東西造成的,不過,這都不重要了,重要的是這麼一拉,我的便祕警訊就宣告解除了,短期之內,可以確定我的頭號敵人-"宿便將軍"不再有機會對我造成威脅,哈哈哈......真是件值得高興的事啦!

9/16 體重54.8公斤
早餐:蛋黃酥1個、鮮奶300cc
早茶:拿鐵450cc
午餐:薯泥沙拉2大碗(馬鈴薯、紅蘿蔔、蘋果、水煮蛋、超多的生菜)
晚餐:  板豆腐4片、卜鋒無骨塩酥雞*10、高纖無糖豆漿450cc(晚餐6:00吃完)
動一動:騎馬機30分鐘、仰臥起坐35下
檢討:看到體重機上低於55的數字,真是高興到要跳起來了!
不過,不能太大意,這個星期六要回台中烤肉,怕到時又是惡魔上身,控制不了自己,體重鐵定又會飈得不像話,所以這兩天要努力一點,到時才有quota可以用....不對不對,我應該勉勵自己,吃烤肉時要理智一點,不要輕易的被惡魔的話催眠,這樣才是,希望能把傷害降到最低。

9/17 體重55.0公斤
早餐:蛋黃酥1個、鮮奶200cc、甜桃1顆
午餐:生菜沙拉、蕃茄奶油雞肉義大利麵、查理王子水果茶、鮮奶酪
晚餐:(邱記麻糬)
粢耙蕃糬燒(巧克力口味)2片(晚餐5:00吃完)
動一動:騎馬機30分鐘、仰臥起坐35下

9/18 體重54.8公斤
早餐:紅豆丹麥土司5口、拿鐵200cc
午餐:湯麵2/3碗、柚子1/2顆
晚餐:
超級無敵BBQ大餐(滷米血糕2塊、小捲1條、 生菜沙拉、烤玉米1/2條、烤牛肉、豬肉、雞肉、醉蝦、螃蟹.....其他的不記得了)、黑松沙士250cc(晚餐6:10吃完)
動一動:
仰臥起坐35下
檢討:我承認我失控了!神賜予我自制力,但我一直想要延遲接收,因為我想好好的放縱自己大吃一頓,我拒絕了天使的諫言,接受了惡魔的呼喚,明知是深淵,卻還是失控的一腳踩入,節節慘敗之下,烤肉將軍大獲全勝!(淚)

9/19 體重****公斤(回台中沒量)
早餐:蛋黃酥1個、紅豆麻薯餅1/2顆、柚子1/2顆
午餐:大拼盤些許、醬爆干貝雞球1碗、大蝦1隻、芋茸香酥鴨1個、蜜汁火腿肉2片、鹿茸燉雞湯2碗、小籠湯包1個、冰梅嫩子排(雞肉)少許、果味鮮奶酪1個、紅棗銀耳湯1碗(吃到下午3:15)
晚餐:
動一動:騎馬機30分鐘、仰臥起坐35下、打桌球半個多小時
檢討:
中午Jack的同事結緍在新竹卡爾登飯店請客,又再一次失控,像被肥胖惡靈附身似的,努力的吃,吃到超飽的!哎!為了贖罪,不敢吃晚餐,希望可以降低這兩天瘋狂放縱下的傷害。

9/20 體重55.5公斤
早餐:
紅豆丹麥土司8口、拿鐵400cc
午餐:芋茸香酥鴨2個、甜桃1個、黑李2顆
下午茶:豬肉乾四條、蛋黃捲*3
晚餐:
燙A菜半碗、高纖無糖豆漿450cc(晚餐6:15吃完)
動一動:騎馬機30分鐘、仰臥起坐35下
檢討:
今天早上,體重機上出現了一個超恐怖的數字"55.5",這就是瘋狂放縱下的惡果,看見烤肉將軍露出勝利的微笑,實在心有不甘,好想跟他說,如果再給我一次機會,我一定不會讓你得逞的!(因為現在已經滿足了嗎?呵呵...)算了,過去的就過去了,現在最重要的是力拼月底的目標:54公斤,一定要加油啦!

9/21 體重55.1公斤
早餐:
 劉姐姐飯團1個、大芭樂2/3個、超甜咖啡3口
午餐:無
下午茶:柿子1個、小柚子1個、紅棗銀耳湯1碗
晚餐:
  韮菜水餃6個(晚餐5:00吃完)
動一動:騎馬機30分鐘、仰臥起坐35下
檢討:
連我自己都不敢相信,我竟然可以在早餐吃完一個劉姐姐飯團
早上突然很想吃劉姐姐飯團,本來是打算只吃半個就好,中午再吃半個,但早上不知道是那根神經不對,邊看網誌邊吃飯團,等到發現時飯團只剩兩口了,我難道是被豬下了魔咒?怎麼胖子的習性始終都戒不了呢?

9/22 體重55.1公斤
早餐:
月餅1口、拿鐵400cc
午餐:蝦捲1條、臘肉粉腸1條、廣式芋頭糕少許、干炒牛河1碗多、玫瑰油雞2塊、燒賣1個、奶油焗白菜1碗
晚餐:
九層炊1/3份、豬肚四神湯1大碗(晚餐7:30吃完)
動一動:騎馬機30分鐘、仰臥起坐35下、逛大賣場四個多小時 

9/23 體重55.4公斤
早餐:
起士熱狗1條、拿鐵450cc、鮮奶250cc
午餐:奶油芝麻芋泥餅2個、軟柿1個、硬柿1個
下午茶:大芭樂1/3顆、豬肉乾少許

晚餐:
絲瓜湯2/3碗、玉米排骨湯1碗、三色蛋少許(晚餐6:50吃完)
動一動:騎馬機30分鐘、仰臥起坐35下
檢討:昨晚大姨媽前來攪局,這幾天要先掛上”免戰牌”了!

9/24 體重55.6公斤
早餐:
棗泥月餅1/2個、鮮奶250cc、軟柿1個
午餐:韮菜水餃(小)10顆、軟柿1個、甜桃1個、黑李半顆
晚餐:
玉米排骨湯1大碗(晚餐6:10吃完)
動一動:騎馬機30分鐘、仰臥起坐35下 

9/25 體重55.3公斤
早餐:
手工芝麻蛋捲*2、拿鐵400cc
午餐:(麥當勞)大麥克漢堡5口、麥脆雞1/2塊、紅茶200cc
晚餐:
滷味些許(米血糕、百頁豆腐、花耶菜、四季豆、小豆干)、仙草撞奶5口、花生豆花2口(晚餐10:00吃完)
動一動:
仰臥起坐35下、逛大賣場及NOVA約三個半小時
 

9/26 體重55.4公斤
早餐:
手工芝麻蛋捲*2、拿鐵200cc
午餐:(爭鮮廻轉壽司)壽司10個、味增湯1/2碗、咖啡奶凍1/2個
晚餐:
 東山鴨頭(米血糕些許、小豆干1個、雞屁股3個)、上海生煎包3口、百香QQ300cc(晚餐6:30吃完)
動一動:仰臥起坐35下、逛大賣場約二個小時 

9/27 體重55.4公斤
早餐:蛋黃酥1顆、葡萄10顆
、鮮奶200cc
早茶:拿鐵450cc、草莓慕絲3口
午餐:韮菜水餃(小)10顆、葡萄10顆
下午茶:蛋黃捲*5、葡萄5顆
晚餐: 
高纖無糖豆漿450cc (晚餐5:50吃完)
動一動:騎馬機30分鐘、仰臥起坐35下

9/28 體重54.8公斤
早餐:蛋黃酥1顆、葡萄5顆
、鮮奶200cc
早茶:無糖豆漿200cc
午餐:劉姐姐飯團1/2個、微糖豆漿100cc、葡萄12顆、鳳梨3片、水梨3片、大芭樂3片、木瓜5片
下午茶:四物排骨湯1又1/3大碗、沙茶鐵蛋3顆、
鳳梨2片、水梨2片、大芭樂2片、火龍果2片
晚餐:
無骨油雞7片(晚餐5:50吃完)
動一動:騎馬機30分鐘、仰臥起坐35下

9/29 體重54.8公斤
早餐:烤起士蛋土司1/2份、微糖豆漿450cc

午餐:XO醬乾拌麵1大碗、鐵蛋(小)4顆
下午茶:
四物排骨湯1又1/3大碗
晚餐:無骨油雞4片、絲瓜湯1碗(晚餐5:10吃完)
動一動:騎馬機30分鐘、仰臥起坐35下 

9/30 體重54.8公斤
早餐:烤起酥鮪魚蛋土司1/2份、無糖拿鐵400cc

午餐:章魚燒熱狗披薩1塊
下午茶:百香QQ700cc
晚餐:滷味(花耶菜些許、百頁豆腐5片、雞絲麵5口)、牛肉河粉5口、蝦捲2塊 (晚餐6:30吃完)
動一動:騎馬機30分鐘、仰臥起坐35下

這個月共減了0.8公斤(55.6-54.8),真是越減越不易!

 

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水瓶小魚 發表在 痞客邦 留言(13) 人氣()


留言列表 (13)

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  • 親愛的妹妹
  • 熱狗堡好好吃唷~~可是我在減肥都不敢吃耶~怕怕唷
  • 吃完我就後悔了,剛拿到時覺得沒什麼,不過就一條熱狗+個堡嘛,但加了那堆醬之後就覺得很好吃了,但真的好大一份,一個人吃到想吐,以後不敢一個人點一份了!!
    不過,熱狗堡真的很好吃,尤其是那個酸黃瓜醬,我加了好多好多耶!!(罪過,罪過...懺悔中...)

    水瓶小魚 於 2010/09/03 16:23 回覆

  • Alina
  • 加油啊!
    給你力量~祝福你啦!^^
  • 妳給的力量我收到了唷...謝謝吶!!

    水瓶小魚 於 2010/09/03 16:22 回覆

  • 蝶舞
  • 減重的話,水分也很重要
    一天要有2000cc的水進來
    早起時先喝500cc的溫開水
    幫助腸道蠕動
    減肥真的很辛苦,加油囉
  • 沒錯,水份很重要,多喝水可以促進新陳代謝,只是有時就會不小心忘了要多喝水,呵呵!!
    看完妳的迴響,馬上就去裝了一大杯水來喝~~
    謝謝妳的鼔勵唷^^

    水瓶小魚 於 2010/09/07 13:58 回覆

  • "不"胖的阿姨
  • 餓到睡不著...好可憐喔..心疼...
    等等買好料的去給妳補補唷...妳想吃香噴噴的炸雞還是熱騰騰的麻辣鍋啊?!

  • 真的耶,現在才看到妳的留言,我真的突然想吃炸雞排耶,這麼巧被妳猜中了!!真是知我者,"不"胖的阿姨也。
    今晚吃得這麼高興,明天鐵定會肥死~~

    水瓶小魚 於 2010/09/09 22:53 回覆

  • doll
  • 朵朵回来给你加油啦,要持之以恒哦!
  • 謝謝你的鼔勵唷~~
    我會加油的

    水瓶小魚 於 2010/09/10 21:04 回覆

  • Fiona Chen
  • 厲害捏 !減肥真的是要長期抗戰 ^^
  • 沒錯,希望能有好成績!
    謝謝妳來加油^^

    水瓶小魚 於 2010/09/21 12:09 回覆

  • ericmon
  • 加油~~
    減肥真的好難
    我戒不掉宵夜啦~~
  • 我也覺得好難耶...
    哎!!我現在沒本錢吃宵夜,連晚餐都不能吃太多呢!!

    水瓶小魚 於 2010/09/21 12:23 回覆

  • J 的閒聊
  • 好有毅力呢~~加油一定可以的。
  • 我也很希望可以呢!
    謝謝你來加油^^

    水瓶小魚 於 2010/09/21 16:51 回覆

  • bluewhale06
  • 都是蛋黃酥害了你!!
    小飛熊以前圓滾滾的時候
    一個中秋節的下午 可以吃掉6-12個蛋黃酥
    結果 胸前洶湧
    其他部份也圓滾滾 哈哈哈哈
  • 我最多一次可以吃三個
    每年中秋節光蛋黃酥就可以讓我肥死
    今年是有在控制,要求自己一次只能吃一個
    因為蛋黃酥的熱量超高的,徧徧我對它又是難以抗拒
    不吃會覺得人生沒啥意義,哈哈!!!

    水瓶小魚 於 2010/09/23 11:31 回覆

  • 依美教主
  • 嗯,美食當前是真的很難抵擋誘惑,但是,我覺得妳的菜單裡面有很多都是高熱量的食物耶...就我減肥的經驗,早餐一定要吃好,中午吃飽,晚上不吃澱粉類的食物(我只喝湯和吃青菜)。吃飯前喝一杯溫開水或一碗湯(水果類也先吃)再吃飯菜(湯水類的先吃就對了)。我從原本50公斤左右瘦到現在44公斤,也沒有復胖。提供妳參考囉﹗
  • 哇....妳好棒喔...減了六公斤,而且沒復胖耶,我知道瘦下來之後維持體重不是件簡單的事喔!!
    其實現在我的原則也是"早餐吃得好,中午吃得飽,晚餐不吃澱粉食物,外加水果和青菜不要同時吃",只是有時和家人朋友一起在外用餐時,會受不了,不小心吃多了,尤其碰到假日,真是在考驗我的自制力~~
    謝謝妳的建議,我會加油的唷^^

    水瓶小魚 於 2010/09/23 23:10 回覆

  • MAYJUNE
  • 啊~減肥~減肥~我真是越減越肥!
    因為我是美食主義者~實在很貪吃~
    此刻我正啃著墨魚麵包~好好吃喔!
  • 我也是超愛吃的,自制力很差,所以才會減那麼慢
    理智和情感經常都在奮戰
    哎!為什麼美食與身材不能同時擁有呢!

    水瓶小魚 於 2010/09/28 11:08 回覆

  • 花無間
  • 哇 ! 這真的是減肥餐嗎?
    依我看- 神真的有幫你一把耶!
    你的食量是我的三倍啊 !哈哈
  • 是嗎...(羞)
    妳都吃那麼少唷,那妳一定很瘦囉
    因為減肥是長期抗戰,所以對我而言只要營養均衡即可
    熱量高的東西就盡量少吃,應該不算是減肥餐啦
    我吃太少會全身沒力,大腦會沒辦法思考
    而我又超愛亂吃的,吃得太單調會覺得生活缺乏樂趣
    所以現在都抱著有進步就好的心態呢~~

    水瓶小魚 於 2010/11/10 10:14 回覆

  • 花無間
  • 我都吃高熱量的
    只是量不多
    所以很難胖起來啦!
    拍謝! 不是故意糗你
  • 不會啦!我沒那麼想^^
    我知道每個人的體質不同
    有的人隨便吃隨便胖
    有的人天天吃下午茶或宵夜也沒胖過
    其實都無所謂,重要的是營養一定要均衡
    身體健康才是最重要的,呵呵~~

    水瓶小魚 於 2010/11/10 13:22 回覆