6/1   體重54.2公斤
早餐:
總匯三明治(小黃瓜、豬肉、培根、蛋、火腿、肉鬆)、無糖咖啡牛奶300cc
午餐:紫米飯+蒸蛋+大黃瓜碎肉丸(紅蘿蔔)+炒青菜+小黃瓜炒蠟肉)+炒青菜
下午茶:鮮芋奶凍蛋糕1小塊
晚餐:炸物(魷魚圈、雞蛋豆腐、雞屁股)
、百香綠茶去冰半糖250cc(晚餐7:10吃完)
動一動:
爬樓梯、早上下午各五分鐘伸展運動、騎馬機30分
檢討:今天早上體重有降下來,真是可喜可賀!
晚上不知為什麼突然很想吃炸的東西,想說就放縱一下自己好了,炸物+百香綠茶=>真是人間一大美味啊,就像香雞排+珍奶一樣,雖然會讓人肥,卻會讓人心情變好,偶爾也得滿足一下口腹之慾!

6/2   體重54.0公斤
早餐:
法式總匯三明治(生菜、起士、洋葱鮪魚、蕃茄、火腿)、無糖咖啡牛奶300cc、香蕉1條
午餐:紫米飯+河粉卷+洋葱魚酥+炒青菜+小黃瓜炒蠟肉)+炒青菜
晚餐:翰林茶館的香菇雞湯火鍋、炸豆腐、滷米血
、綠茶去冰半糖100cc(晚餐7:10吃完)
動一動:
爬樓梯、早上下午各五分鐘伸展運動、逛街二小時又三刻鐘
檢討:今天跟大吉去遠百血拚,不過,我只買了一條Lee的特價牛仔褲$1,200,大吉買了兩條,因為她還沒瘦下來,暫時沒有像樣的褲子穿,她也在別的店買了幾件衣服及七分褲,所以今天大開殺戒的不是我啦!
但是今天晚上我吃太多了,到現在還在飽,明天一定會變胖了!

6/3   體重54.5公斤
早餐:
火腿起士全麥三明治(生菜、起士、小黃瓜、蛋、火腿)、無糖英式鮮奶茶300cc、咖啡100cc
午餐:紫米飯+烤鴨1塊+炒洋葱+炒青岡菜+炒小白菜+炒茄子
下午茶:青芒果一小碟、可可1杯
晚餐:黑李1顆
、葡萄7顆、胚芽奶茶半糖500cc(晚餐7:50吃完)
動一動:
爬樓梯、早上下午各五分鐘伸展運動
騎馬機15分
檢討:果然...果然早上肥了半公斤,昨晚那一頓果然不是蓋的!
今天去問了第一家幼稚園-同信幼稚園,在林森路上
早上最早7:20開門,晚上最晚不超6:30,註冊費每學期8,500元,月費7,500元,平均每個月為8,917元,教學主要是採蒙式系統教學,英文的教學是每個星期上三堂課,每次半個小時,國語是每個星期上二堂課,每次半個小時,著重在數學與日常生活自我管理的訓練。環境看起來還可以,小朋友的戶外活動空間很大,但缺點是花草樹木較多,蚊子相對也多,一班是三十個小朋友(大組十個、中組十個、小組十個),配二個老師,要自備藥用消毒酒精、防蚊液及衛生紙。

6/4   體重54.4公斤
早餐:
法式總匯三明治(生菜、起士、薰雞、蕃茄、火腿)、無糖掛耳咖啡300cc、牛奶300cc
午餐:紫米飯+苦瓜碎肉丸+糖醋排骨+炒青岡菜+炒花菜+炒茄子
晚餐:潤餅1個
、大餅2口、新復珍的花生麻老3條(晚餐7:03吃完)
動一動:
爬樓梯、早上下午各五分鐘伸展運動

6/5   體重54.4公斤
早餐:
鍋貼5個、無糖掛耳咖啡300cc、新復珍的花生麻老2條
午餐:胚芽奶茶去冰半糖700cc、茶葉蛋2顆
晚餐:
麥當勞的雞腿堡1/2個、麥克雞塊1個、百香玉米粒些許、署條些許、高鈣鮮奶些許(晚餐6:00吃完)
動一動:無

6/8   體重55.3公斤
早餐:
烤地瓜(小)1個、無糖咖啡牛奶400cc、豆漿500cc
午餐:炒板條、肉圓1顆、炒小白菜、木耳湯1碗
下午茶:百香綠茶去冰半糖500cc

晚餐:香蕉1條
、栛枝10顆(晚餐6:50吃完)
動一動:
爬樓梯、早上下午各五分鐘伸展運動

6/9   體重54.5公斤
早餐:
巧克力起士蛋糕1塊、無糖咖啡牛奶300cc、豆漿1杯
午餐:雞絲涼麵1碗、紅油炒手6個、冬瓜蚵蠣湯1.5碗
下午茶:
香蕉1條、栛枝12顆
晚餐:東山鴨頭(米血
、豆干、雞屁股4個、甜不辣、海帶1/2片、貢丸1/2個)(晚餐6:50吃完)
動一動:
爬樓梯、早上下午各五分鐘伸展運動
檢討:今天中午跟會籃出去吃飯。

6/10   體重54.5公斤
早餐:
總匯三明治(小黃瓜、蛋、里肌肉、火腿)、牛奶300cc
午餐:
紫米飯+白切豬肉片+炒長豆+炒青岡菜+蕃茄炒蛋+炒苦瓜
下午茶:新復珍的花生麻老4條
晚餐:奇異果2顆、芒果1個(晚餐6:00吃完)
動一動:
爬樓梯、早上五分鐘伸展運動
檢討:今天下午請假。

6/11   體重54.8公斤
早餐:
紅豆丹麥土司、無糖咖啡牛奶300cc
午餐:油
飯+涼拌海帶豆絲+小黃瓜+豆棗、排骨四神湯
晚餐:香蕉1條、芭樂1顆、炸魷魚、炸雞屁股(晚餐6:25吃完)
動一動:
爬樓梯、早上下午各五分鐘伸展運動

6/12   體重54.9公斤
早餐:
總匯三明治(小黃瓜、蛋、里肌肉、火腿)、牛奶200cc、咖啡100cc
午餐:紫米
飯+魚排+炒花菜+炒青菜+炒茄子+炒長豆
晚餐:香蕉1條、茶葉蛋2顆、抹茶奶凍700cc(晚餐5:55吃完)
動一動:
爬樓梯、早上下午各五分鐘伸展運動、步行30分鐘 (從住家到火車站)

6/15   體重54.8公斤
早餐:曾記紅豆麻薯2個
、無糖咖啡牛奶300cc、豆漿1杯
午餐:紫米
飯+大黃瓜碎肉丸+蒸南瓜+炒高麗菜+炒馬鈴薯+滷豆腐干
晚餐:香蕉1條、滷味(花耶菜、米血糕、雞翅、雞心7個)(晚餐6:45吃完)
動一動:
爬樓梯、早上下午各五分鐘伸展運動
檢討:MC終於結束了,希望體重別再居高不下了!

6/16   體重54.7公斤
早餐:曾記紅豆麻薯1個
、泡夫2個(牛奶、巧克力)、無糖咖啡牛奶300cc、豆漿1杯
午餐:紫米
飯+魚排+鹹豬肉+炒青岡菜+炒大黃瓜貢丸+炒蕃茄豆腐干
晚餐:香蕉1條、大芭樂1個、金門貢糖2個、白色戀人夾心餅乾1份(晚餐5:20吃完)
動一動:
爬樓梯、早上下午各五分鐘伸展運動
檢討:最近都在感冒,所以四物湯暫時不能喝。

6/17   體重54.5公斤
早餐:烤花生土司1份
、無糖咖啡牛奶100cc
午餐:紫米
飯+秋刀魚+蕃茄炒蛋+炒青岡菜+麻婆豆腐+炒豆腐干
晚餐:蘑菇酥皮湯、起士蔬菜麵、水果茶(晚餐8:00吃完)
動一動:
爬樓梯、早上下午各五分鐘伸展運動

6/18   體重54.9公斤
早餐:烤花生土司1份
、無糖咖啡牛奶300cc
午餐:紫米
飯+清蒸魚+炒茄子+炒高麗菜+炒花菜+炒豆腐干
晚餐:栛枝約二十來顆(晚餐7:10吃完)
動一動:
爬樓梯、早上下午各五分鐘伸展運動

6/19  體重54.8公斤
早餐:無

午餐:麥當勞雞腿堡1/2個、薯條(中)1份、大麥克堡1/4個、麥克雞塊1個、卡布奇諾咖啡(中)1杯、提拉米蘇些許

晚餐:廣東粥少許、家鄉滷味(米血糕、百頁豆腐、綠花耶菜、高麗菜、海帶、雞心)(晚餐8:40吃完)
動一動:無
檢討:今天帶小緹去看牙醫,因為一早要去麻醉,不能喝水吃東西,整個弄好出來也已經十一點多了,因為太餓了,所以就吃得粉多粉多,而晚上帶她們回新竹剪頭髮,剪完回到家裡也已經八點多了,或許是餓過頭了,小孩非常好餵,而我也因為餓過頭,晚餐吃得滿多的,哎!沒辦法啊,清大夜市太多好吃的東西了,每次去那,都會不知不覺買太多,也不知不覺吃太多,難以控制啊!今天算是破了大戒,大吃了許多的美食,減肥,明天再繼續努力吧!

6/22   體重54.8公斤
早餐:桂圓蛋糕4/5個
、西雅圖極品拿鐵咖啡280cc(約160卡)
午餐:紫米
飯+魚排+碎肉丸+炒高麗菜+炒青岡菜+炒海帶
下午茶:桂圓蛋糕1/5個
晚餐:甜桃1個、木瓜4小塊、葡萄10顆、奇異果2顆、滷蛋1個(晚餐8:20吃完)
動一動:
爬樓梯、早上下午各五分鐘伸展運動
檢討:今天和Jack去看第二家幼稚園。是在中華路三段的拿莎幼稚園
早上最早7:30開門,晚上最晚不超7:00(有一個阿姨住在學校裡,時間上可以彈性些),有分雙語教學及全美語教學,教學主要是採MPM幼兒數學及傑立卡全腦腦力開發課程, 英文課程為每天一個小時(中籍老師),國語為每個星期一個小時,教學著重在英語、數學及幼兒腦力開發。註冊費每學期24,000元加教材費4,500元加保險費440 元加餐袋400元,月費8,000元,平均每個月為12,890元,如果兩個一起去唸,註冊費可以每個人少500元,再送餐袋,以上是雙語教學小班的報價 (幼幼班教材費2,000元)。環境看起來還可以,但因為在市區,所以小朋友的戶外活空間不大,一班是十五個小朋友,配一個老師及一個助教,目前有全美語 二班、雙語三班及幼幼一班。請假可退還餐費,每日100元。可試讀一星期不收費(7月除外)。1-6月及7-12月為一學期。

6/23   體重55.0公斤
早餐:紅豆抹茶蛋糕1個
、無糖咖啡牛奶300cc
午餐:紫米
飯+南瓜碎肉丸*2+炒高麗菜+炒冬瓜貢丸+炒絲瓜麵線
晚餐:甜桃1個、大芭樂1顆、香蕉1條(晚餐5:15吃完)
動一動:
爬樓梯、早上下午各五分鐘伸展運動
檢討:今天和Jack去看第三家幼稚園。是在四維路上的何嘉仁幼兒學校
早上最早7:30開門,晚上最晚不超6:30,有分雙語教學及全美語教學,雙語班的週課程為半日英文,半日中文,英文課程為每天1.5小時(整個早上都是外籍老師加二個導師在帶),中文課程為每天1.5小時,教學著重在中英文的均衡發展。註冊費每學期32,500元加教材費4,590元加保險費155元加奧福音樂200元加活動費300元,月費8,900元,平均每個月為15,190元,第一次入學要收代辦費用2,500元買睡袋、餐袋及夏季制服,六月底以前訂位註冊費打九折且免收代辦費用2,500元。只收三歲以上的小班生,沒有收幼幼班的小朋友。幼稚園的教室佈置得很活潑,每個月都會變換主題,很佩服那些老師的手工藝,也是因為在市區,所以小朋友的戶外活空間不大,一班是二十個小朋友,配二個老師,目前有大班二班、中班二班及小班二班。請病假(含腸病毒全體放假)可退還月費。8-1月及2-7月為一個學期。

6/24   體重54.6公斤
早餐:烤花生葡萄土司4/5份
、無糖咖啡牛奶150cc
午餐:京醬肉絲捲餅、炒長豆、炒青菜、沒有大腸的麵線

晚餐:
烤花生葡萄土司1/5份、香蕉1條(晚餐5:15吃完)
動一動:
爬樓梯、早上下午各五分鐘伸展運動
檢討:
今天和Jack去看第四家幼稚園。是在中華路四段的但以理幼稚園,剛好由園長跟我們介紹。早上最早7:30開門,晚上最晚不超6:30,有分雙語教學及全美語教學,課程以開放式主題角落教學,每兩個月走一個主題,英文課程為每週約2.5小時(每個星期四堂課,每次30-40分鐘),國語課程每星期1個小時。註冊費每學期17,500元(幼幼為20,500元)加教材費3,500元加保險費440元,月費6,800元,平均每個月為10,373元(幼幼為10,873元),第一次入學要收代辦費用 1,480元買書包、環保碗、室內鞋及夏季制服。滿二歲可以上幼幼班。校園內很寬敞,整個是狹長的3層樓建築,校地總共有二百坪,除了前面有一個諾大的小朋友戶外活動空間外,一樓校園的後方還有一個很大的感統教室(感覺統合設備,教學課程皆由專業合格的職能治療師設計),這是我覺得很不錯的地方,小朋友可以有很大的戶外遊戲空間、攀爬、玩耍等,這樣才會有一個快樂的學習環境。一班是二十五個小朋友,配二個老師,目前雙語有大班一班、中班一班、小班一班及幼幼班(8個學生配一個老師)。8-1月及2-7月為一個學期。

很喜歡他們DM上的一句話,”孩子的智能發展不該只是知識量化性的評量,而是了解孩子學習、思考的歷程,協助孩子將知識靈活運用在生活中。”

6/25   體重54.5公斤
早餐:烤花生葡萄土司5/6份
、牛奶300cc
午餐:
紫米飯+客家鹹豬肉+炒豆皮輪+炒高麗菜冬粉+炒苦瓜豆鼓、紅豆燕麥甜湯半碗
晚餐:
大芭樂1個、香蕉1條(晚餐5:15吃完)
動一動:
爬樓梯、早上下午各五分鐘伸展運動
檢討:昨天晚餐吃那麼少,早上才少一百克,真是太過份了!不過,早上量了一下,屁股有再小一點點,真的很高興,難道是爬樓梯的成效終於出現了?!

6/26   體重54.3公斤
早餐:烤花生葡萄土司1份
、咖啡300cc
午餐:
紫米飯+客家鹹豬肉+炒豆皮輪+炒高麗菜冬粉+炒苦瓜豆鼓
晚餐:
茶葉蛋2顆(晚餐6:45吃完)
動一動:
爬樓梯、早上下午各五分鐘伸展運動、步行約三十分鐘(從住家到火車站)

6/29   體重53.9公斤
早餐:總匯三明治(肉、火腿、小黃瓜、蛋)
、無糖咖啡牛奶300cc
午餐:紫米
飯+蜜汁烤雞1塊+洋葱魚排+炒高麗菜+蕃茄炒蛋+麻婆豆腐
下午茶:香蕉1條

晚餐:翰林茶館的滷米血、炸豆腐、原創白珍珠奶茶400cc-去冰半糖(晚餐7:35吃完)
動一動:
爬樓梯、早上下午各五分鐘伸展運動、騎馬機30分
檢討:早上起來看到53.9這個數字,真是讓我心花怒放,太開心了!可是不知道為什麼屁股卻多了0.5公分,不由得讓我懷疑,究竟瘦到那裡去了?
  晚上和大吉去詢問幼稚園試讀的問題,
然後去遠百的翰林茶館吃晚餐,雖然點得不多,但感覺吃得好飽,明天早上體重應該會成長吧!大吉說看到我喝的那杯珍奶,感覺我離減肥的目標越來越遠了。

6/30   體重54.0公斤
早餐:蘿蔔糕
、咖啡150cc、原創白珍珠奶茶300cc-去冰半糖
午餐:烤雞腿
飯(蜜汁烤雞腿+炒小白菜+蜜汁地瓜+荷包蛋+豆豉些許、白飯)
晚餐:
大芭樂1個、香蕉1條、葡萄13顆、85度C的起士蛋糕1/2塊(晚餐7:30吃完)
動一動:
爬樓梯、早上下午各五分鐘伸展運動
檢討:還好今天早上體重只是小漲作收,只能期許下個月繼續加油吧!
  
今天跟大吉去敦煌書局買要考多益的書,我和大吉各買了一本"NEW TOEIC 必考3000字彙",大吉還買了聽力與閱讀的書各一本,約定十月要來去考試。買完之後去經國路上的八十五度C喝茶聊天,”暢所欲言”的感覺真好,聊到九點大吉說要回去擠奶才離開。
   






 

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  • I am阿ㄏㄨˋ
  • 你真的不能把字放大一點嗎?
    我的老花眼&眼花撩亂等等症狀
    都在看完你的網誌之後一一出現...了
  • 這樣您老人家,看得還滿意嗎?

    水瓶小魚 於 2009/06/03 20:12 回覆

  • 小均均愛媽咪
  • 天呀~
    我猛一看以為是大台發言
    想說是不是考試太累了....
    沒想到是我們家最年輕的
    老人家???

    個人電腦也可以在檢視==>字型 放大 即可
    有需要的老人家 參考看看囉
  • 感謝賜教。

    樓上的老人家,您看見了嗎?

    水瓶小魚 於 2009/06/04 20:01 回覆

  • happiness36

  • 巧克力起士蛋糕“11”塊.....

    是我看錯還是妳打錯....

    嗯..您的早餐...真豐盛啊...



  • 不好意思,是我打錯,已經更正了!

    如果一次可以把11塊吃完,這個版也可以關了...

    水瓶小魚 於 2009/06/10 20:27 回覆

  • happiness36

  • 貴的嚇人~~

    兩個一起讀,妳每月薪水幾乎都要花在學費上...

    妳和JACK一起去看,那表示...寶貝們快回新竹了是嗎?!



  • 沒錯...是很貴...
    但是聽說新竹市一般的雙語幼稚園行情價都在12,000到15,000左右
    好一點的每個月還要二萬多...
    所以今天我同事說我問到的這家算便宜的...
    ...只能說錢要多賺一點

    有在考慮,只是時間還不確定,所以趁有空時,先去問問,多比較比較
    萬一臨時決定要帶回來,才不會措手不及

    水瓶小魚 於 2009/06/23 20:45 回覆

  • happiness36

  • 沒有幼幼班,靚靚怎麼辦?!

    現在開始讀,花費就那麼嚇人,到上小學前,還有好幾年耶...

    唉~~難怪現在年輕一輩的人,都不太敢生小孩,賺的都要不夠花了..


  • 美女..我們只是去詢問,了解一下不同幼稚園之間的差異在那裡而已
    不是說問了就一定會去唸
    畢竟幼稚園還是要慎選,要考量的因素也很多
    如果兩個要同時唸,費用能否負擔也一定是個重要的問題
    所以安啦!一切都還在評估中

    水瓶小魚 於 2009/06/24 22:41 回覆

  •  可愛寶貝小均均
  • 從小就適應團體生活應該是很不錯的,而且老師的專業可以培養小朋友很多正確的觀念
    若給保姆帶也是差不多的費用
    但效果就差很大了..
    而且..父母和老師是可以溝通的, 我覺得這是尤其大的好處



  • 沒錯,我也是這麼想的。

    水瓶小魚 於 2009/06/29 22:38 回覆

  • melissa0917
  • 不吃大麥製品ex麵包.蛋糕等,中醫師說可以瘦肚子,還有晚上不要吃澱粉,比較會瘦喔!
  • 晚上不要吃澱粉,這我知道,我也盡量做到
    只是有時候假日都會不小心吃太多
    所以體重才會一直居高不下
    我會再加油的!

    謝謝妳提供意見,歡迎常來喔!

    水瓶小魚 於 2009/07/08 19:34 回覆

  • 花無間
  • 真的想問你耶!
    有人嫌你胖嗎?
    為什麼一定要減肥?
    其實很羨慕你的減肥餐呢!上次還看到龍蝦沙拉.
    對了! 那個沙拉是不是沾美乃滋? 那個才是致胖的原因啦!
  • 是啊,我老公就覺得我胖呢
    生小孩之前的褲子和裙子到現在沒一件穿得下
    現在穿的褲子都是XL的,
    一般市面上ONE SIZE的衣服能穿的不多
    前幾天在百貨公司看到一件長版毛衣外套
    我愛死了,但小腹和屁股太大,連扣子都扣不上去..
    穿起來真像在裸肉粽,一點美感都沒有...
    以上種種跡象足以證明,我得再瘦一點
    其實我雖然在減肥,但對食物沒什麼限制
    熱量高的東西就少吃一點,僅此而已
    美乃滋吃太多會胖是真的,所以放的量也得節制
    如果吃沙拉時卯起來加美乃滋,
    這...應該也不輸塩酥雞的熱量吧,哈哈....

    水瓶小魚 於 2010/11/12 09:30 回覆

  • 花無間
  • 我喜歡吃竹筍沙拉 結果一天吃下來體重就有變化
    所以很肯定美乃滋的威力
    因為它是蛋糖油的綜合體
    ,不過我總覺得您很有福氣,喜愛美食的人都相當有福氣...
  • 我也滿喜歡竹筍沙拉旳耶,呵呵...
    如果是福氣那還不錯,但發福就別了,怕怕唷...
    因為減肥本身是痛苦無趣的
    藉由食材的多樣化,可以豐富一下減肥時空虛的心情
    讓自己覺得滿足,這樣才有繼續前進的動力
    畢竟這可是長期抗戰,保持戰鬥力還是很重要的呢^^

    水瓶小魚 於 2010/11/12 22:56 回覆